Yoga
Animé par Pierre-Alexandre Monin, les cours de yoga ont lieu les lundis et les jeudis à la salle Plissonnier.
Cours collectifs :
Les cours collectifs sont accessibles à tous. La pratique est progressive et s’adapte au public.
Relaxation, concentration, ressenti. Exploration des différentes postures, des techniques de souffle en plaçant progressivement des rythmes et des rétentions.
Le nombre de participants est en général entre 5 et 10 personnes. Il faut prévoir une tenue confortable. Des tapis sont à la disposition des élèves.
REPRISE DES COURS LUNDI 14 SEPTEMBRE
Les lundis à Primarette (à la salle Plissonnier)
16h – 17h
19h15 – 20h15
Les mardis à Montseveroux (à la salle d’activité)
19h15 – 20h15
Les mercredis à Pact (à la salle du foyer)
19h30 – 20h30
Les jeudis (lieu en recherche)
19h15 – 20h15
Les adhérents ont la possibilité s’ils le souhaitent de changer de créneau ou de commune ponctuellement ou durablement.
Pas de cours pendant les vacances scolaires. Des ateliers spécifiques seront proposés selon disponibilités.
Premier cours d’essai, gratuit et sans engagement.
Les inscriptions pourront se faire après avoir participé au premier cours.
Inscription en ligne à l’adresse suivante : inscription via payasso
Cours individuels :
Le yoga peut s’inscrire dans une démarche personnelle. A ce titre, les cours individuels peuvent être l’occasion de définir sur un temps donné une pratique particulière adaptée à vos envies.
Agenda à définir ensemble.
Ateliers :
Tous les ateliers ont lieu à Primarette, à la salle Plissonnier.
Samedi 24 octobre :
Introduction au pranayama : souffle et légèreté. La tenue dans les postures.
9h – 12h
La maitrise des souffles favorise la santé, la vitalité, la tranquillité. On alternera souffles et postures, souffles dans postures. Ce sera l’occasion d’explorer ujjaïn (le souffle victorieux), nadi shodana (souffle alterné), bhastrika (le soufflet de forge), kapalabhati (le nettoyage du crâne), anuloma viloma (le souffle par pallier), et de progressivement tenir les postures avec mudra, bija, visualisation, et drishti.
Vacances de février :
Lâcher-prise et travail sur les 3 trois granthis (la base, le coeur, le front).
9h – 12h
Exploration du vide dans la base, du plein dans le coeur, et d’un non souffle dans le front. La tenue dans les postures. Prise de conscience des trois sources d’attachement et lâcher prise en profondeur.
Pour toutes informations : yoga-harmonie.fr ou 06 13 24 36 68.